生姜紅茶ダイエット：全く努力せずに２ヶ月で痩せた方法！

こんにちは！ユウポンです。

私の娘は、高校生の間は、少しポッチャリしてるかなという感じでした。でも、高校を卒業して働きだすと、みるみる太りだしました。娘に「もう少し痩せた方が…」と言うとスネるので、娘にダイエットの話はタブーでした。

でも、何とかしてやりたいと思い、私は簡単に痩せる方法を探し続けていたのですが、以前「生姜(しょうが)」の効能について調べていたとき、「生姜紅茶ダイエット」というモノがあったことを思い出しました。

それで、生姜紅茶ダイエットのことを詳しく調べてみると、とても簡単な方法であることが分かりましたので、「これなら三日坊主の娘でも…」と思い、娘に試してもらうことにしました。最初はイヤがっていましたけど…。

という訳で、今回は「生姜紅茶のダイエット効果」「より効果を高める方法」など、娘の体験談を交えてご紹介させて頂きます。難しい話はひとつもありませんので、気軽に読んでみて下さいね。

※今回の記事中の情報は、娘の体験と①～③の文献を参考にしています。

【参考文献】　　

①生姜力著：石原結實(主婦と生活社)
②決定版! 酢ショウガで病気を治す本著：安心編集部(マキノ出版)
③医者いらずの「生姜」事典著：石原結實(PHP文庫)

生姜紅茶でダイエットが出来たの？

私の娘は、「少しぐらい痩せないと…」などと言うと、すぐにスネてしまうので、なかなか生姜紅茶の話は出来ませんでした。

でも、毎日飲むだけなので「少し続けてみたら…」という話を何度かすると、試してみる気になってくれました。ただ、私も試したことはなかったので、本当に痩せるのかは分からなかったのですが…。

それで、結論からお話しすると、娘は生姜紅茶を約２ヶ月ほど飲み続けて、約４kg体重が減りました。娘は、体重を教えてくれないので、これは娘の自己申告ですけど、ウソではないと思います。何故なら、生姜紅茶を飲む前より、少し顔がほっそりしましたから。

「な～んだ。２ヶ月で４kgだけか」という声が聞こえてきそうですね。

でも、何もしなければ、おそらく体重は増え続けていたと思います。増えていく分を考慮すると、何の努力もしていなかったのに、４kgもダイエット出来たのは上出来ではないでしょうか？

現在は、そのような状態です。今後どのようになるのかは分からないですけど、生姜紅茶にダイエット効果があったのは確かです。

ところで、生姜紅茶と言われても、どんな風に作ればいいのか、分かるようで分からないですよね。次の章では、生姜紅茶の作り方を説明しますので、続けてご覧下さい。説明するまでもないほど簡単ですけど(^^

生姜紅茶の作り方(超簡単レシピ)

生姜紅茶の作り方は、本当に簡単です。逆に、難しかったら、それだけの理由で続けられなくなりますから、簡単じゃないと意味がないですよね。それでは、生姜紅茶で使う材料と作り方をご紹介します。

■ 生姜紅茶の材料(１人分)

生姜：約10グラム
紅茶：カップ１杯分
黒糖：適量
粗塩：適量

生姜10グラムとは、親指大ぐらいです。生姜の乾燥パウダーを使う場合は、小さじ１杯ぐらいです。チューブに入った生姜を使う場合は、約２センチ分ぐらいを目安にして下さい。

■ 生姜紅茶の作り方

①生姜をすりおろす
生姜は皮が付いたままよく洗い、そのまますりおろします。そして、すりおろした生姜をガーゼなどにくるんで絞り、お皿などで受けます。ちなみに、嫌でなければ、すりおろした状態のままでもＯＫです。

②紅茶を作る
紅茶は、どんな種類で構いません。お好みの濃さでティーカップに入れます。

③紅茶に絞り汁を入れる
紅茶を入れたティーカップに、生姜の絞り汁を適量入れます。最初は少量から始めて、慣れるに従って増やしていくのが良いと思います。

④黒糖を加える
生姜の絞り汁を入れた紅茶に、黒糖を適量入れます。もし、黒糖がなければハチミツでも構いません。

⑤粗塩を加える
最後に、粗塩をひとつまみ加えます。その際、化学塩ではなく、必ず粗塩などの自然塩を使うようにして下さい。

生姜紅茶に使う材料は、スーパーなどで簡単に手に入るものばかりです。それに、作り方も難しいことは何ひとつないので、料理が全くダメな人でも作ることは出来ると思います。

上記の要領で作った生姜紅茶は、１日３～６杯は飲むようにして下さい。好きな時間に飲んでいいのですが、朝食前と入浴前には必ず飲むことを心掛けて下さい。朝一番に飲むと、体温が上昇して内臓が元気に働きだします。そして、黒糖の糖分が即座に脳の栄養になりますから、ぼんやりしている頭がスッキリしますョ。

あと、入浴前に飲んでおくと、体温の上昇効果で体が温まって大量に汗をかくので、体内の余分な水分や老廃物をスムーズに排出することが出来ます。

ちなみに、甘みが苦手な人は、黒糖は入れなくても構いません。ただ、黒糖の甘みは、体を温めて代謝をよくするので、体内の糖や脂肪の燃焼を促してくれます。そのため、なるべく黒糖も入れるようにして下さい。

ところで、話は変わりますけど、太りやすい人と、そうでない人がいますよね。次の章では、その辺りのことを簡単に説明しますね。

どうして太りやすい人体質になるの？

私の娘は、よく食べる方だと思います。しかも、高校を卒業して働きだしてからは、ほとんど運動をせずに食べてばかりでしたから、娘は太る一方でした。娘は体重を教えてくれなかったのですが、腕・太もも・お腹を見ていると、10kgぐらいは太ったんじゃないかと思えるほどでした。

運動らしきことは一切しないのですから、あまりカロリーは消費されなくて当然です。

でも、高校生の頃と同じ量を食べ続けていたのですから、せっせとカロリーを蓄え続けていた訳です。そうなると、蓄えられた(消費しきれなかった)カロリーは、体内で中性脂肪として蓄えられてしまうので、太ってしまうのは当たり前ですよね。

■ 消費カロリーと摂取カロリーの関係

太る：消費カロリー＜摂取カロリー
太らない：消費カロリー＞摂取カロリー

でも、同じ量を食べて、同じように運動をしいても、全然太らない人っていませんか？娘のように、太りやすいタイプの人からすれば羨ましい話かとは思いますけど、そういう人がいるのは事実ですよね。

その理由は、漢方を少し勉強して納得出来ました。

漢方医学では、「水太り」という考え方があります。その水太りというのは、色白で筋肉が少なく、むくみがちで、下半身が太りやすいタイプの人のことです。まさに、私の娘がこのタイプです。

ちなみに、日本人女性の肥満のほとんどは「水太り」だそうです。水太りの人が太ってしまうのは、下記のような悪循環が原因だとされています。

■ 水太りタイプが太る理由

体内に余分な水分が溜まっている。
水分が多いため体が冷えている。
体が冷えているため新陳代謝が悪くなる。
新陳代謝が悪いため、消費されるエネルギーが少ない。
消費されるエネルギーが少ないためカロリーを体内に蓄えやすくなる。
新陳代謝が悪いと、蓄えられた脂肪は燃焼しにくくなる。
結果的に、少ししか食べなくても太りやすい体質になってしまう。

要するに、体内の水分が多いために、新陳代謝が悪くなって、カロリーを消費できなくなっているということですね。ということは、それを改善すればいい訳です。

ちなみに、新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に変わることです。

それでは、どのようにして改善すればいいのか、次の章で説明させて頂きますね。結局は、生姜紅茶を飲むだけなのですが…。

生姜紅茶を飲むだけで太りにくい体質になるの？

太りやすい人は、新陳代謝がよくないのが理由だということは、前の章で紹介させて頂きました。逆にいえば、太りにくい体質にするには、新陳代謝をよくすればいいだけです。

新陳代謝をよくするためには、体を温めて体温を上げることが必要です。

体温が１度アップすると、基礎代謝(何もしていなくても消費されるエネルギー)は、12～13％もアップすると言われています。だから、同じように食べても、太りにくい人とそうでない人がいるのは、新陳代謝が活発に行われているかどうかの差ということです。

新陳代謝をよくするためには、生姜紅茶で体を温めて、体内に溜まっている余分な水分や老廃物をどんどん排出して、体内で作り出す熱を高めるようにすればいいのです。このサイクルがうまくいくようになると、水分過多の状態が解消されます。

そうなると、過激な食事制限やハードな運動をしなくても、自然に痩せることが出来るようになります。そして、代謝がよくなれば、一生太らない体を作ることも可能なのです。これって、凄いことだと思いませんか？

そのような体質に変えてくれるのが、生姜紅茶という訳です。

ただ、１回飲んだだけで効果が出るような即刻性はありません。それは、飲み続けることによって、少しずつ体質が改善されていくからです。上記でも紹介しましたけど、私の娘は４kg減量するのに２ヶ月かかりました。

全ての人が同じペースで減量できるとは限らないですけど、毎日３～６杯の生姜紅茶を飲んでいれば、娘と同じような感じになるのではないかと思います。

ただし、これは上記の章で説明した漢方医学でいう「水太り」の人の話です。

漢方医学では、水太りに対して「固太り」というタイプもあります。固太りは、筋肉質で便秘がちという特徴があって、腹部に脂肪が付くタイプの人です。ただ、私が調べた限りでは、「固太り」の人を、生姜紅茶で減量させる情報は見つけることが出来ませんでした。だから、生姜紅茶でダイエットが出来るのは、水太りタイプの人だけだと思います。

次の章では、生姜紅茶を飲むことと合わせれば、よりダイエット効果が高まる方法をご紹介します。